Узнаёшь себя?
Кажется, что тело становится «деревянным»: тяжело наклоняться, суставы напоминают о себе, а движения становятся скованными. После рабочего дня или силовых тренировок усталость чувствуется ещё сильнее, а ночью не всегда удаётся полноценно отдохнуть.
Знакомо? Неужели это будет продолжаться и дальше? Или ты готова что-то изменить?
А теперь представь...
Ты чувствуешь, как твоё тело становится лёгким, гибким и послушным. После рабочего дня больше нет тяжести и напряжения — ты знаешь, как расслабить мышцы и подарить телу комфорт. Суставы двигаются свободно, каждый шаг и наклон даются без усилий.
Сон становится глубоким, дыхание ровным, а энергия заполняет весь день. Ты замечаешь, как движения обретают лёгкость, а вместе с этим приходит чувство молодости и уверенности.
Кому подходит программа?
Программа «Гибкость тела» создана для женщин, которые хотят сделать своё тело гибким, здоровым и лёгким. Программа подойдёт тебе, если:
Ты чувствуешь себя «деревянной», тяжело наклоняться, а суставы часто болят.
Ты работаешь в офисе или проводишь много времени сидя, чувствуя напряжение в спине и шее.
Ты занимаешься силовыми тренировками и хочешь быстрее восстанавливать мышцы после нагрузок.
Ты хочешь улучшить подвижность суставов, амплитуду движений и избавиться от дискомфорта.
Ты мечтаешь сохранить молодость суставов и лёгкость движений на долгие годы.
Ты хочешь проработать стопы, ноги и спину, чтобы укрепить их и подготовить тело к более сложным нагрузкам.
Какие проблемы решает?
Программа помогает решить проблемы, которые мешают двигаться свободно и чувствовать себя комфортно:
Плохая гибкость
Ты узнаешь, как легко и комфортно можно развить гибкость, не прибегая к изнурительным тренировкам.
Боли в спине и шее
Упражнения снимают напряжение и избавляют от болей в спине, между лопатками, в шее и крестце.
Усталость и низкий тонус
После каждого занятия ты почувствуешь прилив энергии, бодрость и лёгкость во всём теле.
Сон и дыхание
Глубокий сон и улучшенное дыхание снизят усталость и помогут восстановиться.
Расслабление мышц
Ты научишься самостоятельно снимать напряжение после тяжёлого рабочего дня или тренировок.
Зажатость в пояснице
Упражнения помогают снять скованность, расслабить мышцы и восстановить подвижность поясницы.
Недостаточная мобильность ТБС
Упражнения улучшают подвижность тазобедренных суставов, предотвращая боли и дискомфорт.
Напряжение после силовых тренировок
Растяжка помогает быстрее восстановиться, избежать крепатуры и чувствовать лёгкость в теле.
Что внутри программы?
Программа включает в себя 12 тренировок, в каждой из которых идёт работа над всем телом, но с акцентом на определённые зоны:
Тренировки программы:
1. Задняя поверхность бедра (37 мин)
2. Передняя поверхность бедра (38 мин)
3. Внутренняя поверхность бедра (39 мин)
4. Работа со стопами (31 мин)
5. Сильные ноги и спина (43 мин)
6. Интенсивная тренировка (38 мин)
7. Прогибы и поясница (40 мин)
8. Мобильность ТБС (37 мин)
9. Растяжка мышц ног (38 мин)
10. ТБС и грудные мышцы (36 мин)
11. Тренировка для тела и головы (40 мин)
12. Силовая растяжка (37 мин)
Готова к переменам?
Полная программа «Гибкость тела» ждёт тебя! Нажми на кнопку «Полная программа», чтобы оформить заказ и начать свой путь к здоровому и гибкому телу. Ты в одном шаге от лёгкости, энергии и новых возможностей. Начни прямо сейчас!
Программа
Гибкость тела
2990 руб
Доступ к программе на один месяц,
откроется сразу после оплаты