Поперечный шпагат
Сейчас тебя ждёт тренировка из программы «Поперечный шпагат». Мы будем развивать гибкость и подвижность тазобедренного сустава и внутренней поверхности бедра. Разберём все тонкости поперечного шпагата. Также укрепим мышечный корсет, а в конце расслабим верхнюю часть спины и шеи.
Тебе понадобятся:
- коврик для фитнеса;
- подушки (плед, одеяло, полотенца);
- блоки для йоги жесткие (опора);
- блоки для йоги (толстые подушки, свернутый плед или полотенце, для возвышенности под таз, если тяжело наклоняться вперед).
Подготовь всё необходимое, включай видео и начинай тренировку :) Если тебе не нужен шпагат, всё равно выполняй, просто в конце не садись на шпагат👇
Надеюсь, тебе понравилась эта тренировка :)
А представь, каких невероятных результатов ты сможешь достичь, пройдя полный курс тренировок, созданных специально для того, чтобы привести тебя к заветному поперечному шпагату!
Полная программа «Поперечный шпагат» — это не просто упражнения на шпагат. Это целый комплекс, который помогает раскрыть тело, улучшить женское здоровье и конечно же исполнить мечту и сесть на поперечный шпагат!
Чтобы узнать подробнее о программе «Поперечный шпагат», кому она подходит, какие проблемы решает, что внутри программы и какие результаты тебя ждут, нажми на кнопку ниже👇