Продольный шпагат
Сейчас тебя ждёт тренировка из программы «Продольный шпагат». Мы активно растянем мышцы для шпагата: проработаем переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы и постепенно подготовимся к шпагату. В конце тренировки расслабим спину и шею.
Тебе понадобятся:
- коврик для фитнеса;
- ремень (пояс, веревка);
подушка (плед, одеяло, полотенце);
блок для йоги (книги, подушка);
- стопка книг (это линейка, ориентир на какой мы высоте, можно использовать еще один йоговский блок).
Подготовь всё необходимое, включай видео и начинай тренировку :) Если тебе не нужен шпагат, всё равно выполняй, просто в конце не садись на шпагат👇
Надеюсь, тебе понравилась эта тренировка :)
А представь, каких невероятных результатов ты сможешь достичь, пройдя полный курс тренировок, созданных специально для того, чтобы привести тебя к заветному продольному шпагату!
Полная программа «Продольный шпагат» — это путь к исполнению твоей мечты. Сядь на шпагат, сделай ноги стройными и рельефными, а заодно наслаждайся восхищёнными взглядами мужчин и завистливыми женщин!
Чтобы узнать подробнее о программе «Продольный шпагат», кому она подходит, какие проблемы решает, что внутри программы и какие результаты тебя ждут, нажми на кнопку ниже👇