Противопоказания

Здесь разберемся с противопоказаниями и различными ситуациями, когда можно тренироваться, а когда лучше не стоит. Ниже приведу краткий список.

Общие противопоказания:

все болезни в острой активной фазе;
свежие травмы, ушибы, переломы;
обострения заболевания опорно-двигательного аппарата;
острые инфекционные заболевания;
злокачественные новообразования;
после хирургического вмешательства.

После родов:

Ты можешь присоединиться к тренировкам, если прошло:

6 недель после естественных родов;
после кесарева до 9 недель;
и если отсутствуют противопоказания от врача.

При варикозе:

заниматься можно, но избегать длительной нагрузки;
варикоз с тромбами является противопоказанием к занятиям!

При грыжах:

Грыжи не являются противопоказанием к тренировкам, если ты:

не находишься в остром воспалительном периоде;
не проходишь медикаментозное лечение.

Если сомневаешься, лучше проконсультируйся с врачом!