Техника безопасности

Важные моменты про то, что и как делать перед и во время тренировок, чтобы они были безопасными и приносили удовольствие.

• никогда не торопись сесть на шпагат;
• выполняй упражнения медленно, без резких движений;
• твой максимум в нагрузке — 7 баллов из 10;
• резкой боли быть не должно;
• не получается в полной амплитуде — делай как можешь.

Помни: лучше не дотянуть, чем перетянуть!