Узнаёшь себя?
Ты просыпаешься, чувствуешь болевые ощущения в спине, не можешь сидеть прямо, а живот как будто не уходит. Кажется, что с каждым годом ты теряешь гибкость, а тело становится всё более напряженным. Всё это забирает твои силы и уверенность себе...
Узнаёшь себя? Неужели это будет твоё постоянное состояние?
А теперь представь...
Ты просыпаешься и видишь в зеркале гибкое, подтянутое тело. Спина прямая, живот подтянут, а ты чувствуешь, как легкость и энергия наполняют каждый момент. Ты можешь сесть на шпагат и выполнить прогибы, как никогда прежде.
Ты начинаешь день, чувствуя уверенность, как никогда раньше. Окружающие замечают твою гибкость и силу, а ты наслаждаешься каждым движением своего тела.
Ты можешь быть гибкой и сильной, а каждый день видеть в зеркале отражение своего лучшего состояния.
Кому подходит программа?
Эта программа подходит всем, кто хочет развить гибкость, укрепить тело и избавиться от болей — как новичкам, так и тем, кто уже знаком с тренировками. Программа идеально подойдёт, если:
Ты хочешь научиться сидеть на шпагате и развить гибкость для здоровья.
Ты хочешь развить гибкость и силу для улучшения результатов в спорте.
Ты стремишься улучшить свою физическую форму и сделать тело более подтянутым.
Ты испытываешь боли в спине и хочешь избавиться от них через растяжку и укрепление.
Ты хочешь улучшить осанку и снять напряжение с мышц.
Ты хочешь почувствовать себя увереннее и улучшить внешний вид.
Какие проблемы решает?
Программа поможет избавиться от болей, улучшить гибкость, укрепить мышцы и восстановить подвижность. Это комплексный подход, который затрагивает все важные аспекты здоровья и красоты.
Боли в спине и мышечные зажимы.
Тренировки направлены на укрепление спины и мышц, улучшение подвижности суставов, что снизит напряжение и повысит комфорт.
Недостаточная гибкость.
Ты получишь необходимую гибкость и силу, чтобы твое тело стало более подтянутым и подвижным.
Проблемы с осанкой.
Ты научишься правильно держать спину, что поможет избавиться от сутулости и улучшить осанку. В результате ты не только почувствуешь себя увереннее, но и визуально подтянешь тело.
Травмы и профилактика.
Программа улучшает гибкость и укрепляет мышцы, что снижает риски травм, особенно при активных нагрузках. Ты будешь чувствовать себя увереннее в движениях, снижая вероятность растяжений и повреждений.
Отечность и лишний объём.
Регулярные тренировки помогают улучшить кровообращение и лимфоотток, что способствует уменьшению отеков и улучшению внешнего вида тела. Ты почувствуешь, как тело становится более лёгким и подтянутым.
Стресс и усталость.
Процесс растяжки и работы над гибкостью помогает снять напряжение, восстановить силы и избавиться от усталости. Ты почувствуешь бодрость и энергию в теле, а также улучшишь психоэмоциональное состояние.
Низкий уровень энергии и усталость.
Программа поможет тебе восстановить уровень энергии, уменьшить усталость и почувствовать бодрость. Растяжка и активные тренировки активируют кровообращение, улучшая общее самочувствие и давая заряд энергии на весь день.
Жесткость суставов.
Программа способствует улучшению подвижности суставов и снижению их жесткости. Благодаря растяжке и укреплению связок, ты улучшишь гибкость суставов, что сделает движения более лёгкими и комфортными.
Что внутри программы?
Программа включает 12 тренировок, каждая из которых решает свою задачу: растяжка для шпагатов, работа с осанкой, укрепление спины и мышц кора. Все эти тренировки помогут тебе достичь гибкости, силы и улучшить осанку.
Тренировки программы:
1. Стартовая тренировка (44 мин)
2. Основы продольного шпагата (53 мин)
3. Основы поперечного шпагата (48 мин)
4. Тренировка от болей в спине (33 мин)
5. Продольный, узкая талия, пресс (52 мин)
6. Поперечный, красивые прогибы (48 мин)
7. Продольный шпагат у стены (50 мин)
8. Поперечный шпагат и ягодицы (48 мин)
9. Сильный кор. Пресс и спина (38 мин)
10. Продольный, мышцы ног (49 мин)
11. Поперечный, упругие ягодицы (47 мин)
12. Расслабляющая тренировка (29 мин)
Готова к переменам?
Ты в шаге от того, чтобы увидеть в зеркале гибкое, подтянутое тело, свободное от болей и с красивой осанкой. Начни прямо сейчас! Нажми на кнопку «Полная программа», чтобы оформить заказ и начать своё преображение.
Программа
Интенсив стретчинг
2990 руб
Доступ к программе на один месяц,
откроется сразу после оплаты