LOVE СТРЕТЧИНГ
oнлайн-клуб домашних тренировок от эксперта по стретчингу и здоровью спины с 8-летним опытом
Создай здоровое, стройное
и гибкое тело за 30 минут
в день в любом возрасте
Вместо десятков отдельных курсов — ты получишь всё и сразу! Занимайся в любое время и в любом месте. В лёгкости и с кайфом, без боли и изнуряющих нагрузок.
Далеко, за горами слова, далеко от стран Vokalia и Consonantia, живут слепые тексты.
Далеко, за горами слова, далеко от стран Vokalia и Consonantia, живут слепые тексты.Далеко, за горами слова, далеко от стран Vokalia и Consonantia, живут слепые тексты.
Далеко, за горами слова, далеко от стран Vokalia и Consonantia, живут слепые тексты.Далеко, за горами слова, далеко от стран Vokalia и Consonantia, живут слепые тексты.
Далеко, за горами слова, далеко от стран Vokalia и Consonantia, живут слепые тексты.
Далеко, за горами слова, далеко от стран Vokalia и Consonantia, живут слепые тексты.
Далеко, за горами слова, далеко от стран Vokalia и Consonantia, живут слепые тексты.
Далеко, за горами слова, далеко от стран Vokalia и Consonantia, живут слепые тексты.
Гибкое тело
Вы узнаете, каким гибким может быть тело без изнурительных тренировок
Избавитесь от болей в спине, между лопатками, в шее, крестце и головных болей
Почувствуете легкость во всем теле, прилив энергии и сил
Улучшится дыхание и сон, снизится усталость после трудового дня
Научитесь самостоятельно расслаблять мышцы спины и тела после силовых тренировок или тяжелого рабочего дня
Тренировки программы:
1. Задняя поверхность бедра (37 мин)
2. Передняя поверхность бедра (38 мин)
3. Внутренняя поверхность бедра (39 мин)
4. Работа со стопами (31 мин)
5. Сильные ноги и спина (43 мин)
6. Интенсивная тренировка (38 мин)
7. Прогибы и поясница (40 мин)
8. Мобильность ТБС (37 мин)
9. Растяжка мышц ног (38 мин)
10. ТБС и грудные мышцы (36 мин)
11. Тренировка для тела и головы (40 мин)
12. Силовая растяжка (37 мин)
Ваш результат:
Вы получите гибкое здоровое тело, научитесь снимать напряжение после тяжёлого рабочего дня, улучшите амплитуду движений и сохраните молодость суставов на долгие годы.
Королевская осанка
Улучшите осанку, избавитесь от сутулости и выпирающего живота
Научитесь работать с особенностями вашей осанки (гиперлордоз, гиперкифоз)
Уменьшите холку (синдрома компьютерной шеи)
Подтянется грудь, т.к. раскроется грудной отдел и увеличится его мобильность
Уберёте отечность на лице и теле. Подтянете контур лица и уберёте второй подбородок
Тренировки программы:
1. Активная проработка спины (37 мин)
2. Улучшаем подвижность спины (39 мин)
3. Взаимосвязь спины и ягодиц (39 мин)
4. Безопасные прогибы спины (38 мин)
5. Активная тренировка тела (38 мин)
6. Укрепление спины и мышц кора (37 мин)
7. Активная работа над осанкой (38 мин)
8. Подвижность спины и ТБС (44 мин)
9. Ровная осанка и убираем холку (30 мин)
10. Спина, верхний плечевой пояс (37 мин)
11. Спина и укрепление ягодиц (35 мин)
12. Спина и мышцы ног (34 мин)
Ваш результат:
Вы получите красивую, ровную и здоровую осанку, расправленные плечи и уверенность в себе в любом возрасте.
Спина без боли
Избавитесь от боли в спине и снимите напряжение с шеи и плеч
Сделаете свой позвоночник гибким и подвижным
Улучшите дыхание и сон, снизится усталость после трудового дня
Профилактика заболеваний спины и позвоночника
Особенно актуально для мам малышей, при сидячей работе, малоподвижном образе жизни или наоборот, если весь день на ногах
Тренировки программы:
6 подготовительных мини-тренировок
1. Работа с грудным отделом (16 мин)
2. Делаем ровную осанку (17 мин)
3. Проработка стоп (16 мин)
4. Избавляемся от гиперлордоза (19 мин)
5. Снимаем боли в пояснице (19 мин)
6. Проработка плечевого пояса (18 мин)
7. Укрепляем ягодицы (17 мин)
8. Прокачка мышц спины (17 мин)
9. Делаем узкую талию (18 мин)
10. Прокачка ягодиц (19 мин)
11. Работа с нижней частью тела (19 мин)
12. Тазобедренный сустав (17 мин)
13. Укрепление мышц спины (18 мин)
14. Массаж шеи (19 мин)
15. Растяжка грудных мышц (15 мин)
Ваш результат:
Вы избавитесь от болей в спине всего за 15 минут в день, появится энергия, настроение и силы для жизни.
Продольный шпагат
Избавитесь от отечности, подтянется тело и появится рельеф ног
Подарите себе свободу движений, которой вы никогда не ощущали ранее
Появится энергия, настроение и силы для жизни, улучшится качество жизни
Сможете наклоняться без ущерба для спины
Приобретёте полезную привычку на всю жизнь
Тренировки программы:
1. Основы продольного шпагата (52 мин)
2. Задняя поверхность бедра (56 мин)
3. Шпагат, стопы и осанка (56 мин)
4. Активная работа мышц ног (57 мин)
5. Сильные ноги и спина (52 мин)
6. Ноги, ягодицы и шея (52 мин)
7. Разогрев и приятная растяжка (52 мин)
8. Растяжка у стены (49 мин)
9. Тренировка на все тело (53 мин)
10. Ягодицы и растяжка ног (49 мин)
11. Сильные ноги и икры (50 мин)
12. Интенсивная растяжка (52 мин)
Ваш результат:
Осуществите мечту и сядете на продольный шпагат, ноги станут стройными и рельефными. Бонус: восхищенные взгляды мужчин и завистливые от женщин :)
Поперечный шпагат
Осуществите мечту и сядете на поперечный шпагат
Нормализуете менструальный цикл
Улучшите качество тела, подтянутся ягодицы и ноги
Повысите свое эмоциональное и физическое состояние
Улучшится работа репродуктивной системы (особенно актуально для тех, кто хочет забеременеть)
Тренировки программы:
1. Основы поперечного шпагата (48 мин)
2. ТБС и расслабление спины (53 мин)
3. Ягодицы и шпагат (50 мин)
4. Подвижность ТБС (53 мин)
5. Шпагат и сильная спина (52 мин)
6. Сильные ноги и шпагат (55 мин)
7. Акцент на ягодицы (54 мин)
8. Ровная осанка и растяжка (54 мин)
9. Вертикальный шпагат (54 мин)
10. Растяжка у стены (53 мин)
11. Пресс и осанка (47 мин)
12. Стройные ноги (49 мин)
Ваш результат:
Осуществите мечту и сядете на поперечный шпагат, улучшится женское здоровье и работа репродуктивной системы. Бонус: подтянутые и упругие ягодицы
Интенсивный стретчинг
Укрепите мышцы спины и корпуса для поддержания осанки в течение дня
Избавитесь от отечности, лишних объёмов и выпирающего живота
Подтянете тело за счет придания мышцам тонуса
Гибкое и сильное тело - это профилактика различных травм позвоночника и суставов
Повысите выносливость, физические активности перестанут сопровождаться отдышкой и усталостью
Тренировки программы:
1. Стартовая тренировка (44 мин)
2. Основы продольного шпагата (53 мин)
3. Основы поперечного шпагата (48 мин)
4. Тренировка от болей в спине (33 мин)
5. Продольный, узкая талия, пресс (52 мин)
6. Поперечный, красивые прогибы (48 мин)
7. Продольный шпагат у стены (50 мин)
8. Поперечный шпагат и ягодицы (48 мин)
9. Сильный кор. Пресс и спина (38 мин)
10. Продольный, мышцы ног (49 мин)
11. Поперечный, упругие ягодицы (47 мин)
12. Расслабляющая тренировка (29 мин)
Ваш результат:
Получите подтянутое тело, уберёте выпирающий живот и избавитесь от лишних килограммов, благодаря уменьшению отёков, а так же повысите гибкость и выносливость.
Утренние зарядки
Научитесь быстро и эффективно избавляться от утренних отеков лица и тела
Избавитесь от скованности мышц спины, снимите зажимы, уберете прострелы
Выработаете полезную привычку ежедневно разминаться
Повысите свою продуктивность и сможете быстрее достигать своих целей
Общий приятный тонус тела и снижение веса за счет вывода лишней жидкости из организма
Тренировки программы:
1. Экспресс зарядка (6 мин)
2. Здоровые суставы (11 мин)
3. Заряжающие выпады (12 мин)
4. Утренняя растяжка (10 мин)
5. Бодрость и гибкость (10 мин)
6. Красивая осанка (11 мин)
7. Подвижность спины (14 мин)
8. Энергия на весь день (11 мин)
9. Ягодицы и живот (11 мин)
10. Зарядка у стены (10 мин)
11. Кайф для спины (11 мин)
12. Зарядка в постели (13 мин)
Ваш результат:
Всего 10 минут утром, которые подарят вам прилив энергии, настроения и сил для активного и продуктивного дня, а так же помогут держать тело в тонусе
Состав заказа:
Состав заказа:
Состав заказа:
Состав заказа:
Состав заказа:
Состав заказа:
Состав заказа: