Узнаёшь себя?
Спина болит всё чаще, особенно после долгого рабочего дня. Вставая утром, чувствуешь скованность в пояснице и плечах. Кажется, что боли только нарастают, а о гибкости и лёгкости в движениях ты уже давно забыла.
Эта программа создана, чтобы помочь тебе почувствовать своё тело по-новому.
А теперь представь...
Ты просыпаешься утром, и тебя больше не беспокоит тянущая боль в пояснице. Спина прямая, плечи расслаблены, а ты чувствуешь себя полной энергии. Работа, прогулки, домашние заботы — всё даётся легко. Ты уверенно держишь осанку, а твоё тело выглядит подтянутым и изящным.
Ты замечаешь, что с каждым днём твоё тело становится сильнее и подвижнее. Долгие часы за компьютером больше не оставляют неприятных последствий, а простые движения, такие как наклоны или поднятие сумок, больше не доставляют дискомфорта. Твоя походка становится лёгкой, а спина выпрямляется сама собой, будто ты всегда так держалась.
Твоё настроение меняется: исчезает раздражение от постоянных болей, ты чувствуешь прилив сил и уверенности. Даже в зеркале ты замечаешь, как изменилась осанка, фигура стала стройнее, а лицо — свежим и отдохнувшим. Окружающие отмечают твою энергетику и лёгкость, и ты чувствуешь, что наконец-то обрела гармонию со своим телом.
Кому подходит программа?
Эта программа создана для всех, кто хочет восстановить здоровье спины, устранить боли и напряжение, а также улучшить качество жизни. Она продумана таким образом, чтобы каждый участник, независимо от уровня подготовки, смог достичь результата.
Офисным сотрудникам.
Если вы часами сидите за компьютером и страдаете от болей в пояснице и шее, эта программа поможет снять напряжение, выпрямить осанку и вернуть лёгкость движений.
Мамам малышей.
Постоянное ношение ребёнка на руках, наклоны и отсутствие времени на себя сильно нагружают спину. Программа поможет укрепить мышцы, избавиться от боли и вернуть чувство уверенности.
Если малоподвижный образ жизни.
Если ваша спина затекла от долгого сидения, а в теле появилась скованность, эти тренировки помогут снять напряжение и укрепить мышцы спины.
Тем, кто весь день на ногах.
Если ваша работа требует долгого стояния, программа снимет усталость, расслабит мышцы и поможет переносить высокие нагрузки.
Людям с болями в спине, шее, пояснице.
Комплекс упражнений направлен на устранение дискомфорта и расслабление перегруженных зон, а также укрепление глубоких мышц для профилактики новых болей.
Всем, кто заботится о своём здоровье.
Независимо от возраста и уровня физической подготовки, программа подходит для тех, кто хочет укрепить спину, улучшить осанку и почувствовать себя лучше каждый день.
Какие проблемы решает?
Программа разработана так, чтобы справляться с наиболее распространёнными проблемами, связанными со спиной и осанкой. Она поможет устранить дискомфорт, вернуть гибкость и почувствовать лёгкость в движениях.
Поясничные боли и гиперлордоз.
Упражнения направлены на устранение тянущей боли в пояснице, снижение напряжения и восстановление правильного изгиба позвоночника.
Напряжение в шее и плечах.
Комплекс снимает зажимы в верхней части спины, расслабляет мышцы и устраняет дискомфорт, вызванный длительным сидением.
Сутулость и неправильная осанка.
Ты исправишь осанку, укрепишь спинальные мышцы и научишься держать спину прямо, что визуально сделает твоё тело более стройным.
Отсутствие гибкости.
Программа сделает позвоночник более подвижным, избавит от ощущения жёсткости и подарит лёгкость движениям.
Отсутствие тонуса.
Упражнения укрепляют мышцы спины, кора, ягодиц и бёдер, создавая прочную опору для позвоночника и предотвращая повторение проблем.
Отеки и чувство усталости.
Улучшение кровообращения и лимфотока снимает отёчность, способствует восстановлению после нагрузок и возвращает энергию в твою жизнь.
Головные боли от напряжения.
Работа с шейным и плечевым отделом помогает снизить нагрузку на мышцы, устраняя одну из главных причин головных болей.
Подвижность тазобедренных суставов.
Упражнения возвращают гибкость и подвижность тазобедренным суставам, что улучшает походку и общее состояние тела.
Что внутри программы?
15 тренировок, которые легко вписать даже в самый плотный график. Каждое занятие имеет акцент на решение конкретных проблем. Всё, что тебе нужно — это немного свободного пространства и желание заботиться о своём теле. Занимайся дома в удобное время и возвращай лёгкость движений!
Тренировки программы:
6 подготовительных мини-тренировок
1. Работа с грудным отделом (16 мин)
2. Делаем ровную осанку (17 мин)
3. Проработка стоп (16 мин)
4. Избавляемся от гиперлордоза (19 мин)
5. Снимаем боли в пояснице (19 мин)
6. Проработка плечевого пояса (18 мин)
7. Укрепляем ягодицы (17 мин)
8. Прокачка мышц спины (17 мин)
9. Делаем узкую талию (18 мин)
10. Прокачка ягодиц (19 мин)
11. Работа с нижней частью тела (19 мин)
12. Тазобедренный сустав (17 мин)
13. Укрепление мышц спины (18 мин)
14. Массаж шеи (19 мин)
15. Растяжка грудных мышц (15 мин)
Готова к переменам?
Ты в одном шаге от здоровой спины, лёгкости в теле и уверенности в каждом движении. Зачем откладывать то, что сделает твою жизнь комфортнее и ярче? Нажми на кнопку «Пройти программу», чтобы оформить доступ прямо сейчас и начни путь к своей обновлённой версии — без боли, с энергией и радостью каждый день!
Программа
Спина без боли
2990 руб
Доступ к программе на один месяц,
откроется сразу после оплаты